Hoy os quiero dar la bienvenida a mi blog con un tema que me encanta y que considero muy importante trabajar desde edades tempranas; me refiero a las técnicas de relajación. Existen muchas maneras para encontrar la calma que a veces anhelamos, pero hoy me quiero centrar en la meditación o mindfulness.
Parece un término relativamente nuevo, pero el origen de esta enseñanza que proviene del budismo es de 2500 años a.C, cuánto tiempo ¿verdad?
El término "mindfulness" es una traducción al inglés de la palabra sati, y significa intención, atención pura, recepción y presencia del corazón. Esta técnica abarca la meditación de forma que, con ella, aprenderemos una manera distinta de percibir el mundo, la vida y a uno mismo.
Considero bastante interesante conocer más acerca de su historia, y os invito a hacerlo.
Y os preguntaréis: ¿Qué beneficios tendrá esto para los peques?
Pues he de decir que con la meditación aprendemos a gestionar emociones (tanto adultos como niños) tales como la frustración, ansiedad, estrés,... puede ayudar hasta con las pesadillas que tanto malestar generan. A continuación y para despedirme, os dejo dos vídeos con el que podemos empezar a familiarizarnos con esta gran técnica tanto en el aula como en casa.